增肌减脂餐

吴佬 · 发表于 2019-8-20 08:24:11

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今天做了一份鸡肉卷

+千页豆腐，材料：鸡胸肉，大白菜，玉米，红萝卜，千页豆腐，少许蒜末，葱花和盐，做法：鸡胸肉，玉米，红萝卜剁碎混合，大白菜煮软即可，将鸡肉碎放在大白菜上卷起，千页豆腐切条铺在盘子底，鸡肉卷放上面，加点蒜末和少许盐，水开后蒸10分钟，最后加点葱花装饰，大功告成

发表于 2019-8-20 08:26:21

yahoo-qiuyanguo 发表于 2019-8-20 08:24
今天做了一份鸡肉卷+千页豆腐，材料：鸡胸肉，大白菜，玉米，红萝卜，千页豆腐，少许蒜末，葱花和盐，做法 ...

美食DIY分享奖励！

发表于 2019-8-20 08:26:55

肌肉不是要吃蛋白粉的吗

吴佬 · 发表于 2019-8-20 08:29:55

吴佬发表于 2019-8-20 08:26
肌肉不是要吃蛋白粉的吗

鸡胸肉就含有丰富的蛋白质了，易被人体吸收，增强体力，强壮身体的作用

发表于 2019-8-20 08:39:22

yahoo-qiuyanguo 发表于 2019-8-20 08:29
鸡胸肉就含有丰富的蛋白质了，易被人体吸收，增强体力，强壮身体的作用

健康餐不是把汉堡包拆开吗

发表于 2019-8-20 08:48:06

吴佬发表于 2019-8-20 08:39
健康餐不是把汉堡包拆开吗

其实汉堡包的营养搭配是可以的，最重要的是减肥不能吃油炸的食物，炸鸡扒改为水煮鸡胸肉，不涂沙拉酱就好了

发表于 2019-8-20 09:27:03

你应该要换过一个营养导师了

老鬼 · 发表于 2019-8-20 09:27:41

老鬼发表于 2019-8-20 09:27
你应该要换过一个营养导师了

你又有什么意见了

发表于 2019-8-20 09:31:50

发表于 2019-8-20 09:33:55

yahoo-qiuyanguo 发表于 2019-8-20 09:27
你又有什么意见了

将你八成的伙食费捐给穷人，你就很能减肥了

发表于 2019-8-20 09:52:11

好会生活啊

发表于 2019-8-20 09:59:06

老鬼发表于 2019-8-20 09:33
将你八成的伙食费捐给穷人，你就很能减肥了

我又不是很富有，知足常乐懂吗？

发表于 2019-8-20 09:59:58

Ivy~LIANG 发表于 2019-8-20 09:52
好会生活啊

平时多学多看多做，你也可以

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