今日重阳

　　今天，农历九月初九，重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”。

　　九九重阳，因为与“久久”同音，有长久长寿的含意，自古以来，中国人对重阳节就有着特殊的感情。及至今日，它也成了颇富人情味的节日——老年节。

　　行孝要趁早。不要等到来不及，才想起还没有好好陪伴家中的老人。今天重阳，祝天下老人幸福安康。

坦洲气温略降

预计今天我市维持晴好干燥天气；29日起受弱冷空气影响，北风加大，气温略降。空气干燥，重阳登高需注意森林防火。

坦洲重阳节习俗

重阳节《周易》将九定为阳数，月日逢九两阳相重，故名重阳。农历九月初九日为重阳节，又称老人节、茱萸节。坦洲人有重阳登高的习惯。九月初八日晚至九日上午，人们三五成群地登上坦洲山、五指山、白石排山、白水林山、铁炉山、蜘洲山等，远望云天，烧香烛、放爆竹，小朋友还带上风车，祈求来年好运。

坦洲人选择这天为祖先“执金”的好日子。所谓“执金”，就是在重阳节这天，聘请仵作佬将时年已久的先人的骸骨从棺木中取出，移放到装骸骨的陶罐（当地称“金塔”），然后重建山坟。殡葬改革后，此习随之禁止。

重阳提示

外出游玩，注意保暖

　　重阳节有登高的习俗，但是今天出门游玩一定要注意保暖。

　　今天较强冷空气将影响北方地区。甘肃北部、宁夏、陕西大部、内蒙古大部、东北地区中南部、华北、黄淮北部等地将有4～6级偏北风，气温下降6～10℃，内蒙古中西部、吉林中南部、辽宁中北部等地降温可达12℃以上。

　　登高一定要注意保暖，尤其是老年人，要注意防风，多备衣物，量力而行。

重阳时节，这样养生

当心秋燥

　　秋天比较干燥，需要多加注意。而且，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品。这个季节，喝粥可以减轻人的胃肠道负担，对消化也有帮助。

避风而卧

　　睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习，很容易受到“贼风”侵袭。这个时节，入睡时一定要避风寒而卧。另外，秋季气候干燥、风力大，汗液蒸发快，容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂。在日常生活中，要注意保持室内的湿度。

适当进补

　　秋季是进补的时节，很多老人在此时“贴秋膘”。现在，社会上各类养生与健康的科普文章很多，然而有些观点并非适合所有人。特别是老年人，一定要根据自身具体情况进补，服用前一定要弄清楚。

起居有常

　　换季时节最重要的是保持良好的生活习惯，最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。

　　老年人骨质较脆，是骨关节病高发人群。如果家有老人要去登高，一定要提醒他们尽量避免长时间运动，保护骨关节的健康。

心情开朗

　　秋季日照减少，气温渐降，花木凋零，在这样的环境里很容易因景触情，产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感。老年人情绪不畅，更会加速生理上的衰老。子女们应多跟父母聊天，多交流。

来源：人民日报、坦洲镇镇志

祝福长者：身体健康，重阳节快乐！

重阳节快乐