坦洲“神兽”出笼应对指南拿走不谢！（内附心理援助热线）

“神兽”出笼应对指南拿走不谢！

寒假来啦“神兽”出笼

作为家长的你准备好了吗

坦洲学子愉快的寒假时光

陆续开启今年的寒假

除了要做好防疫保护

还要关注孩子的身心健康

01、理性看待期末成绩

关于孩子的期末成绩

我们要理性地看待

首先，期末成绩的好坏与孩子的基础有关。家长应该把功夫下在平时，与老师配合，帮助孩子把基础打牢。

其次，期末成绩的好坏与孩子的学习习惯有关。家长不仅要看重孩子的成绩结果，更要看重孩子的学习过程。请家长多听听孩子的声音，了解孩子所遇到的困难，和孩子一起讨论解决方法，给孩子提供资源，提升孩子内动力，这样才能真正帮到孩子。


02、合理安排假期生活
假期来临孩子们有了更多可以自由支配的时间科学的时间管理和有规划的生活能让孩子养成良好的学习、生活习惯有益孩子一生的成长和发展

● 科学制定作息时间表。

结合孩子实际情况，制定一个寒假学习方案，包括学习哪些课程、每天学习时间等，做到心中有数。在此基础上，制定每天的生活作息时间表。包括起床时间、每个时间段的任务安排，休息、锻炼、饮食、家务劳动、睡眠等方面都要有所涉及。作息表制定后要严格执行，每天评价、总结，养成自我管理的好习惯。一周结束后，可以根据本周的执行情况和下周的任务内容，适当的对作息计划进行调整。

● 合理控制使用电子产品。

电子产品给生活带来便利，但过度使用会造成消磨时间、损害视力、沉迷网络等问题。小学生的大脑前额叶皮层发育还不成熟，还不具备较高的自我监控能力，因此，首先需要家长加强监管，规定好使用电子产品的时间和时长，严格执行。同时避免把电脑安装在孩子单独的房间，避免直接给孩子一个手机打发时间。

其次，家长要做好榜样，家人在一起的时间尽量放下手机，给孩子做好榜样。最后，如果你的孩子已经成瘾，先不要破坏关系，而是了解他上瘾背后的需求，然后想办法通过其他方式去满足这部分需求。

● 丰富假期生活。

除常规学习，还可以安排阅读、研究、观察、理解、探索、实验、实践等活动增长孩子知识，丰富假期生活。

比如：学一种新技能，如骑自行车、看一本研究动物习性的书、做一个科学实验。还包括学做简单营养的早餐、承担一至两项固定的家务活、当一天财务小管家，邀请小朋友们到家里来做客、参加社区公益志愿服务、和爸爸妈妈一起上一天班等等。这些有趣好玩的活动，不仅将孩子所学知识与生活紧密结合起来，对培养孩子的研究性思维、自主独立性、理财规划意识、人际交往能力、情商财商培养等方面都大有益处。

03、营造和谐亲子关系

寒假来临
孩子们即将开启天天在家模式
这样“亲密无间”的日子
也可能给家长和孩子们带来不少烦恼

家庭环境的和谐对孩子心理健康状况起着至关重要的作用。稳定的情绪是和谐氛围创造的关键。在教孩子处理情绪之前，首先家长应该学会处理自己的情绪。我们在生活中遇到一些困难或摩擦，感到恐惧、焦虑、悲伤，这些消极情绪是客观存在的，也应该被接纳。那么应该如何去接纳消极情绪，有什么办法可以缓解消极情绪呢？

1.人无完人，接纳不完美但独一无二的自己，扬长避短；
2.适度倾诉，学着表达自己的感受，体会别人的感受；
3.想想曾让你感到温暖的人或事，回忆生活中关心、帮助过你的人；
4.做好事，在帮助他人的过程中获得幸福感、快乐感；
5.适度运动，去户外散步、骑车、打球或是其它喜欢的运动；
6.深呼吸，并将注意力集中在呼吸上，感受自己的呼吸及身体；
7.保证充分的睡眠，疲劳会降低我们应对消极情绪的能力；
8.找个安全的地方大哭一场，让消极情绪完全发泄出来。

如果通过这些方法
仍摆脱不了消极情绪

建议寻求专业人士帮助

● 坦洲镇中小学心理健康援助热线：86732120
服务时间：周一至周日，7:00—22：00

● 中山市24小时心理援助热线：88884120

● 广东省心理援助热线：
020-12355
服务时间：周一至周日，8:00-20:00；

020-12320-5
服务时间：周一至周日，24小时

你们的心声，我们在倾听
欢迎广大师生、家长
拨打心理援助热线倾诉心声
传递关爱保护自己和身边人的身心健康
希望每个神兽都能度过一个
祥和、健康、文明、安全的寒假

来源：坦洲发布

如果不是天生的缺陷，小孩的学习能力一般都比大人强。
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