坦洲学子看过来！2019中山最全高中军训指南（附各高中军训时间）

立正！稍息！2019中山最全高中军训指南（附各高中军训时间）

顺利过五关、斩六将的准高一们

恭喜你们步入人生的下一个阶段！

进入高中的军训，你准备好了吗

这几天各个高一群的大家都很躁动

各种关于军训的讨论热火朝天

ok！那我们军训指南走一波！

军训时间

中山纪念中学

时间：8月18号报道，20号正式开始军训，到24号结束。

地点：纪中新生报到处

注意事项：见下图。

（图片来源于家长分享）

中山市第一中学

时间：8月26号上午8:30~10:30新生入宿，9月1号结束。

地点：中山一中高中部。

注意事项：见下图。

（图片来源于家长分享）

中山市华侨中学

时间：8月25-30日（8月31-9月1日，自行拓展）

地点：中山市华侨中学高中部。

注意事项：见下图。

（图片来源于家长分享）

中山市实验高中

时间：8月18日下午18:30报到，8月19-25日军训

地点：中山市实验中学。

注意事项：见下图。

（图片来源于家长分享）

华师附中

高一新生入学前教育及军训报到须知

一、入学前教育：2019年7月20日（星期六）上午8:00—12：00

具体安排和要求：

报到地点：学校正门中央大厅。

报到程序及要求：：①7:50前到学校大礼堂报到（届时从学校正门进有指引）；②请按时报到，整理好仪容仪表（本校生穿原来校服到校拍照）。请报到时携带好笔和笔记本，另准备一个环保袋装假期作业及新校服。

联系方式：88488688（招生办）  88418350（教学处）  88418330（学生处）

二、国防教育及军训时间：2019年8月25日—8月31日

具体安排和要求：

（1）8月25日下午14：00－16：30新生返校（地点：学校饭堂），班主任将迎接新生并办理报到、入宿等相关手续；8月31日上午11：00军训结束，家长来校接回家，学生凭放行条离校（校车接送是从开学后第一周才开始）。

（2）9月1日下午14：00—16：30前家长自行送孩子返校，带上假期作业参加当晚19：00新学期第一次晚修学习活动。无特殊情况不允许迟到和请假。9月2日正式开学。

（3）要求：①请同学们利用假期积极参加社会实践活动，合理安排好学习和休息时间，返校后按时上交假期作业。②学生到校时需穿戴整洁，不烫发、不染发、不化妆、不佩戴手饰；男生不留长发、怪发；女生长发过肩必须扎起，不穿高跟鞋；不留长指甲、不涂指甲油；③学生不得携带不良书籍与贵重物品（电脑、摄像机、手机、MP3、MP4等）入校，一经发现学校将没收代保管；④学校的校服裤脚不得改成小裤腿，学生上学应背学生书包，不背装饰性成人挎包进入校园；⑤我校宿舍内安装有IP电话，方便家长与孩子的沟通。

三、入学时生活用品的准备

学校提供	校服（夏装运动服2件、冬装运动服2套、秋装运动服2套、礼服1套） 床上用品（蚊帐、床垫、棉被、枕头、被单、凉席等）、洗脸盆、漱口杯
学生自备	运动鞋、睡衣、内衣裤、拖鞋、牙膏、牙刷、淋浴用品、衣架、洗衣粉、纸巾等

中山市第二中学

时间：8月16-22日

地点：中山市第二中学。

  注意事项：见下图。

（图片来源于家长分享）

中山市濠头中学

时间：8月22日下午14:30报到，8月23-29日军训

地点：中山市濠头中学。

注意事项：见下图。

（图片来源于家长分享）

中山市小榄中学

时间：8月16-22日

地点：中山市小榄中学。

注意事项：见下图。

（图片来源于家长分享）

五桂山国防基地

往年有部分学校是在五桂山国防基地军训，关于五桂山国防基地，有一段师兄师姐的小贴士，相信大多数家长学生已经看过了，还是再发一遍，没看的跟紧脚步啦！

关于五桂山国防基地部分注意事项

（不全面，仅表示个人看法及经历，意见，随时补充）

关于个人，住宿等
1.学生宿舍共六楼，男生234楼，女生456楼.
2.宿舍内备有三个牙杯，三个桶.
3.晚训回到宿舍到熄灯一般只有一个小时左右给你写日记洗澡洗衣服.
4.八个人一个宿舍，一间浴室（厕所），因为时间比较少，有宿舍是决定两个人一起洗，这个自由分配.
5.其实关于沐浴露洗发水洗衣液之类的一个人带一起用就够了，前提是开学你能跟大家打好关系.
6.水龙头的水是黄色的，里面有铁锈
7.六点二十起床哨，六点半集合哨，早上有早训.
8.你要是起来的早可以先洗漱再等集合，要是起床哨起来的话那就早训完再集合.
9.早训完后一般是二十到三十分钟左右让你洗漱整理内务.
10.不到集合哨，不要大声吵吵闹闹和下楼梯.
12.两套军装都是短袖.
13.防晒很重要.
14.鞋子选择旧鞋，不磨脚，不要增高鞋，最好运动鞋.
15.一般住宿带洗漱用品，防晒护肤，普通喝水的水瓶，衣架，（洗衣液，洗发水，沐浴露）就差不多了.
16.带钱！！！会要求统一矿泉水瓶和皮带.
17.皮带五块钱，水三块钱教官会带一个人统一去买.
18.因为天气热，下午两点五十的起床哨，三点的集合哨.
19.有一天晚上会紧急集合，就是熄灯上床后吹哨的那种紧急集合，教官会提前通知.
20.有一天晚上要站岗，教官会提前让你回宿舍洗漱，站岗就是让你了解有关站岗的知识.
21.一定要记住平时集合的地点.
22.最好是裸露在外面的皮肤全部抹防晒，尤其是脖子和耳朵，被晒伤了的话，睡觉会很难睡.

军训及食堂
1.先说吃饭，进饭堂一定要安静.
2.有一天中午会只有一个菜，榨菜，但晚上会加一道荤菜.
3.中国榨菜哪家强，广东中山找国防.
4.洗洁精一般前两天够用，第三天兑水，四五天基本没有.
5.不要在意第四条，因为你洗完碗之后，还会有阿姨拿去再洗一遍的.
6.一般四菜一汤，中午凉茶晚上紫菜汤.
7.打汤的话其实可以在吃饭前就去打汤，因为一般汤不怎么够，而且要排很长的队，而且人多的时候排队你也不一定能打到.
8.每餐都有一个咸菜，要么榨菜要么萝卜干.
9.要自己洗碗，擦桌子.
10.军训不存在爱干净这一说法，有洁癖的人有点难生存.
11.有早训，晚训，没有宵夜.
12.有开训典礼和结训典礼.
13.训练内容和初中差不多.
14.第一晚教你唱我是一个兵，拉歌以及消防知识.
15.第二晚教你心肺复苏.
16.有爬山和模拟法庭.
17.可能会带你参观武器展览馆，会教你防毒面具的使用，运气好能看到枪.
18.一定不要作死， 除非你有一个好教官.
19.有女教官.
20.宿舍和训练的地方有一段比较长的路.

军训干货

必备用品

洗漱卫生类：

1、牙膏、牙刷、刷牙杯

2、洗发露、沐浴露

3、护肤品、洗面奶

4、洗衣液 （可选用洗衣粉、洗衣皂等进行衣物洗涤，建议携带小包装）

5、衣物类日常衣物 （军训期间多穿军训服，部分学校穿校服即可，但偶有可能遇上雨天或活动，建议穿校服军训的多备校服，普通衣着自备1套，可选备睡衣1套）

6、袜子 （多对，由于袜子比较小容易丢失，建议比实际需要多备1-2对）

7、鞋（拖鞋必备1双，运动鞋建议备2双进行替换）

8、脸盆 、桶

9、防晒霜！防晒霜！防晒霜！！

（以上建议仅做参考，各校要求不同，以学校要求为准）

生活类：

1、防蚊液 （可选备花露水、风油精等驱蚊用品）

2、纸巾 （军训期间长时间在外训练，建议选备纸巾及湿纸巾）

3、现金 （无需太多，以备不时之需）

4、梳子、发绳（建议需要打理头发的同学携带）

5、晾衣架（不少部队宿舍无单独晾衣台或架、建议选备挂晾衣物）

6、扇子 （由于很多部队宿舍无空调，建议怕热的同学可自带一把扇子）

7、雨伞 （天气多变，偶有休息出门的时候可遮雨遮阳）

8、水杯

9、毛巾

10、凉席

（以上建议仅做参考，各校要求不同，以学校要求为准）

注意事项

1、在身体和心理上都到做好吃苦的准备，军训时会大量出汗，记住多喝水。

2、随身携带面巾纸，可能的话最好也带两个创口贴，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，以备不时之需。

3、军训时候千万要买一双厚鞋垫，或穿一双纯棉的袜子，军训很苦，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。（其实卫生巾垫真的很舒服。。）

4、军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，就普通的那种就好，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。

5、早上集合完后再洗漱和吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，不要到时候手忙脚乱忘带东西。

6、教官不要求挽袖子时千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。

7、不建议度数高的同学带隐形，毕竟军训不好护理，对眼睛还不好。但配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的。

8、洗澡尽量少带东西，最好一个脸盆全部装完，切记不要带贵重物品。

9、买只补水喷雾或防晒清爽型喷雾，再不然买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。

10、尽量每晚洗衣服，就算累也尽量每天更换。

11、别因为热就不好好穿迷彩服或校服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。

12、军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁补充太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。

（以上建议仅做参考，各校要求不同，以学校要求为准）

军训后修复

晒了一天，虽然有防晒霜的隔离

但是也不要忘了放松

好好舒缓修护一下暴晒的肌肤

小编找到了一位同学亲测整理

怎样防晒后的分享

给家长学生们看看这份非常细致的攻略

小编还要啰嗦提醒几句，如果晒伤的话可以涂一点芦荟胶。

晒后不能用热水洗脸，如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。

只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。

而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。

关于防晒这件事，需要买防晒霜或是面膜时，男孩子们也不用矜持或不好意思，晒伤可是很痛的，严重时还要就医，得不偿失哦

这期军训指南就到这里，都清楚了吗！

赶紧查漏补缺，

备齐资料，买齐必需品吧！

军训加油！

来源：中山升学