坦洲论坛

搜索

[DIY私房菜] @坦洲人:今年年夜饭,给健康加几道菜!

[复制链接]
为食总司令 发表于 2019-2-2 10:38:03|来自:广东省中山市 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自广东

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转人潮网。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?注册

x
今年年夜饭,给健康加几道菜!

今天大年二十八
你回到家了吗?
年味渐浓
你最期待的是什么?
当然是年夜饭啦!

d5598727a9fe3ada50c4db3c4bb8b8e0.jpg


e710ff7665ede5cee976573137baa371.jpg


8dd4fa9d3aa20614b2bbe36d2a3d1b47.jpg


在你家,年夜饭都有哪些美味佳肴?
广东省中医院脾胃科黄穗平教授
为大家推荐几道健康又美味的菜肴
快告诉你妈妈吧!

茯苓蒸鳜鱼


c999a5fc2b3c1b8372735b0fd40cfc42.jpg


茯苓,俗称云苓、松苓,药食同源,既可做菜,又可入药。茯苓味甘淡,性平,归心、肺、脾、肾经,具有利水渗湿,健脾和胃,宁心安神的功效。

茯苓配合鳜鱼补气血、益脾胃,特别适合体质虚弱、脾胃衰弱、饮食不香、营养不良的人食用。

19806654d4b884cc89be574a01cc2717.gif


【材料】茯苓 15 克,鳜鱼 1 条,葱姜适量。

【做法】将茯苓捣成碎末,在洗干净的鳜鱼上拉上几道口子,再把姜、葱切成丝备用,接下来把茯苓末均匀地抹在鳜鱼身上和鱼肚子里,把姜丝、葱丝覆在鱼上,这样茯苓蒸鳜鱼的准备工作就做好了。

接着把准备好的鳜鱼上锅用大火蒸,蒸上 10 分钟后,把鱼端出锅,再把鱼蒸出来的汁加点酱油倒进一只小锅里,再根据自己的口味放点盐,调匀了之后浇在鱼身上,这样这道茯苓蒸鳜鱼就可以食用了。

【功效】本食疗方健脾和胃,适用于脾胃虚弱者。




胡椒猪肚鸡


c3dcc16e74529b22c4ab2a247cae4470.jpg


白胡椒气味芳香,是人们喜爱的调味品之一,同时性味辛热,因此具有温中健胃、散寒止痛的作用。

寒冷的冬天,一家人聚在一起吃饭,可以煮个胡椒猪肚鸡,无论吃肉还是喝汤,都可以起到温中健胃、暖腰膝、治腹冷和气胀的作用。


54dfc5b580954ec78fa3eec83a740bcf.jpg


【材料】猪肚1个、鸡1只、姜2片、白胡椒粒10g。

【做法】猪肚冲洗干净之后,正反两面用面粉和盐揉搓之后继续冲洗干净,之后焯一下水。鸡洗干净之后斩块,同样焯一下水。将鸡块和白胡椒粒、姜片塞进猪肚。大火煮开后转慢火煮至猪肚烂熟适量盐调味,食肉喝汤。

【功效】本食疗方温补脾阳,适用于脾胃虚寒者。

鲜百合蒸鸭


105fae777bb3a3d489b58418f7b53627.jpg


药食两用的百合,甘凉清润,主入肺心,具有清肺润燥止咳,清心安神的作用。忙碌了一整年,不妨为家人准备一道鲜百合蒸鸭吧~

315aa901ad9319d89fe05d9aa8e728ca.jpg


【材料】新鲜百合约300克;鸭子一只约1500克。

【做法】新鲜百合洗净滤干;鸭子去毛、剖腹后洗净滤干;将鸭子放入大瓷盆中,背朝下,腹朝上;先将百合放入鸭肚内,再放入已洗净的鸭内脏;淋上少量黄酒和细盐,最后将鸭头弯入腹内;用棉线将鸭身扎牢;上蒸锅用旺火隔水蒸4小时,至鸭肉酥烂时即可。

【功效】鸭肉不仅营养丰富、味道鲜美,还可养胃生津,百合润肺止咳、清心安神。从年头忙到了年尾,不少人都因为工作压力而长期熬夜,这道菜就适合长期上夜班的人食用,可以改善熬夜后的干咳、失眠、心烦等症状。

陈皮普洱茶


ba3b7740d71959bd8a8d63704e375eb9.jpg


陈皮有三大类作用 ,一是导胸中寒邪,二破滞气,三益脾胃。这三大作用中,主要作用是行脾胃之气。现代药理学发现普洱具有降血糖、调节血脂的作用。春节期间荤食过多,素食较少,不少人都担心脂肪和热量过剩。

饭后不如来一杯陈皮普洱茶,化痰祛湿、消食导滞,一家人齐聚一堂,闲话家常,边喝边聊~

afe64c648b5cb18962d24e2d2eb1c555.jpg


【材料】陈皮5克,适量普洱,也可加入干荷叶10-15克。


【做法】水煎代茶饮。


【功效】化痰祛湿、消食导滞。

今年的年夜饭又有新菜式了!
记得要拍照哦~



来源:广东发布
全部回复1 显示全部楼层
qlc 发表于 2019-2-2 20:31:42|来自:广东省中山市 | 显示全部楼层 | 来自广东
点解无天地Y号
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条



























联系客服 关注微信 下载APP 返回顶部 返回列表