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[其他] 如何减大腿至臀部?

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feizheng123321 发表于 2011-12-7 14:51:06|来自:广东省中山市 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自广东

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本人曾习武4年,其中练习基础3年~擅长棍术,以前每天跑5公里~~后来上大学后疏于练习训练·····到了今天成了名副其实的肥正,如今手臂和小腿肌肉尚在,唯独大腿与腹部对不起自己啊~求教如果瘦大腿至臀部位置,唉,买裤子不是看腰围,看腿围·~别跟我说跑步,我以前每天跑5公里都只能维持大腿尺寸不增大,小腿非常结实
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肥超 发表于 2011-12-7 15:04:24|来自:广东省中山市 | 显示全部楼层 | 来自广东
我都想减,。。现在D人唔叫死肥仔。唔再姓郑啦
明天会更好 发表于 2011-12-7 16:01:50|来自:广东省中山市 | 显示全部楼层 | 来自广东
两位:每天不吃米饭其它饮食材料不变半年就可以了,减二十斤左右,酒肉照饮照食
Ting婷 发表于 2011-12-7 16:50:18|来自:广东省中山市 | 显示全部楼层 | 来自广东
学我同事甘,有淀粉既野唔好食。好快就瘦了。
vinson 发表于 2011-12-7 17:59:38|来自:广东省中山市 | 显示全部楼层 | 来自广东
响石歧报一个培训班,爱斯特
八戒 发表于 2011-12-7 18:24:05|来自:广东省中山市 | 显示全部楼层 | 来自广东
高踢腿、侧踢腿都很有效!步行也是一个很好的方法!
八戒 发表于 2011-12-7 18:26:24|来自:广东省中山市 | 显示全部楼层 | 来自广东
旧哑铃我有一对,有空来拿。
feizheng123321 发表于 2011-12-7 19:50:27|来自:广东省中山市 | 显示全部楼层 | 来自广东
回复 7# 八戒


    你送比我???
feizheng123321 发表于 2011-12-7 19:51:29|来自:广东省中山市 | 显示全部楼层 | 来自广东
回复 5# vinson


    唔洗翻工咩~要蓄钱啊
八戒 发表于 2011-12-7 19:58:16|来自:广东省中山市 | 显示全部楼层 | 来自广东
回复  八戒


     你送比我???
feizheng123321 发表于 2011-12-7 19:50



    借你用半年!
feizheng123321 发表于 2011-12-7 20:17:57|来自:广东省中山市 | 显示全部楼层 | 来自广东
回复 10# 八戒


    我今晚收了对10斤每个的~
浅浅朵朵 发表于 2012-2-29 09:13:38|来自:广东省中山市 | 显示全部楼层 | 来自广东
可以学一些简易瑜珈,可以根据自己的时间每天练习或固定时间练习,当然饮食方面也要多注意,少食含淀粉多的食物~~重在坚持、、
kyoson520 发表于 2012-2-29 23:31:56|来自:广东省中山市 | 显示全部楼层 | 来自广东
八戒 发表于 2011-12-7 18:24
高踢腿、侧踢腿都很有效!步行也是一个很好的方法!

哈哈 有见地! 就是呢个方法!

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