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[健身舞蹈] 错过一次,再等一年!

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发表于 2020-10-19 08:49:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 芋圆丸子 于 2020-10-19 08:55 编辑

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特色课程

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普拉提课程

       普拉提是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的,他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡,这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态,放松腰部、颈部,解决肩部问题,收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。

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拳击课程

强身健体

  拳击不同于普通的体育项目,是高强度的有氧和无氧交替的运动,能全方位提升人体的综合素质。同时,拳击也是一个相对简单,能迅速掌握且实战性强的运动。孩子能在短的训练周期内快速上手,并在不断的练习中提升自己的身体素质和技术水平。

培养勇气和自信

  拳击对抗,不仅是对身体的挑战,也是对心理的挑战。拳击运动中,面对一个又一个的挑战,需要克服自己的心理恐惧,相信自己的判断,鼓起勇气战胜对手。孩子在一次又一次的练习和对抗中,会慢慢树立起自信,同时也能克服心中的恐惧,成为一个勇敢的人。

开发大脑活力

  拳击是一项高强度的对抗性运动:每一次出拳,每一次移动,都需要大脑在短时间内做出对策,并时刻注意对手的动向。挑战过程中,大脑皮层会始终处于活跃状态,从而开发大脑活力,让孩子变得更加聪明。

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运动康复课程

1:拉伸(缓解疼痛)
2:牵引调整(增加关节幅度,更好的回复关节运动能力也更进一步缓解疼痛)
3:肌力训练(主要以普拉提和功能性训练为主,提高关节的稳定能力,防止关节再次错位和脱离中立位)
4:手法松解(结合多种手法解决深层肌肉的痉挛和彻底解决肌肉疼痛)。

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团操课程

      每月超200节团操课程,包含爵士舞,民族舞,杠铃,踏板,搏击等数十种操课,满足您的的运动需求。

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