三八系列活动丨“您的压力，我来分担”心理免费评测活动！仅限60人！

三八系列活动丨“您的压力，我来分担”心理免费评测活动！仅限60人！

长期关注疫情的你

心理健康情况到底怎么样？

宅在家的你

是否感到焦虑不安？

面对疫情

如何调整心态、快乐生活？

快来测测自己的

疫情心理健康水平吧~

2020年突如其来的疫情让每个人的生活都受到不同程度的影响：企业延期营业面临的租金压力和员工管控、员工停工面临的房贷房租等生活压力、孩子上网课导致家庭关系紧张等等。不知道您内心是否充满焦虑与紧张，以至于影响了原本的学业生活。抗疫，同样是我们的心理战。坦洲妇联、坦洲工会联合开展“您的压力，我来分担！”心理评测活动，为您免费提供一次心理评估的机会，帮助大家应对在特殊时期可能存在的心理波动，调整心态，齐心抗疫。

一、主办单位

坦洲妇联、坦洲工会

二、活动时间

2020年3月18日—2020年3月24日

活动方式

关注“坦洲妇联”，点击菜单走进妇联找到“心理评测”先进行登记资料。登记资料后，添加心理老师微信，工作人员会开放评测系统联系您进入答题，所有题目作答完成之后，会有一份详细的心理评估表，名额只限60人。

赶紧扫描下方二维码进行登记吧

扫码添加

舒心驿站心理导师微信

最近大家都被疫情大大小小的事情

弄得有点压力焦虑感

那么如何舒缓心理压力

下面有个解压操

大家可以有空试试

舒缓心理压力其他方式

1．听听音乐：轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

2．放慢节奏：当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。

3．逐一解决：紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解。

4．眺望远方：一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。

5．适当休息：过重的劳动会导致人生理疲劳，工作效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。

6.多运动、保持积极正向心态，启动正念力量，做好自我关怀，多看感动电影，多流感动之泪，增强抗压能力。

如果你或周围的人有下列感受和状况，并持续超过2周以上。请尽快寻求心理咨询师或心理医生、专科医生的帮助。

（1）恐惧焦虑明显且无法感觉安全

（2）躯体化症状明显，如感到胸闷气急有濒死感等

（3）情绪低、自责自卑、无故哭泣

（4）感觉无助、空虚

（5）对自己及他人和事是去信心

（6）变得退缩或孤立

（7）睡眠状况恶化

（8）心理问题及精神疾病病史者，出现反复倾向的

坦洲妇联舒心驿站

免费咨询热线：

18825388867、0760-86789983

捉紧机会，

赶紧来测评一下吧~
若您有哪些方面的心理问题需要咨询

都可以致电或者加微信咨询哦~